正念冥想是一款极具好用的手机联机投入力操练平台。在这里轻松达到练习操练，有规律，持续的正念操练，调节人的情绪，添加幸福感。感兴趣的朋友不要错过了，快来安装体验吧。

正念冥想，风靡硅谷的投入力练习！

正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。在上世纪七十时代，正念以一种“去宗教化”的语言，在西方悄然程序到医学和心理学领域。通过多年的发展与科学研究，正念渐渐走入了主流当中。

正念冥想正是一项纯粹的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经体系具有可塑性，神经构架的变化能够经过操练达到。每天10~20分钟的练习，大脑构架将会发生积极的物理改变。

除去提升投入力，长时间规律的正念操练，还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症，有助于提升情绪调节能力，改进认知功能、改善人际关系，增强幸福感、怜悯心和同理心。这让正念在商界、创业企业和因特网圈都很流行。

优选引导语

针对初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们优选了极具适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

精美计时器

一个好的定时器能够让冥想效果事半功倍。自定位练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰形式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

记录时间轴

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好存储下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有方案的坚持下去。

用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、减轻焦虑、添加抗压迫。让正念化身一种生活方式。

自在正念v1.5.1更新内容：（1）新增个人页，添加了更丰富的练习记录统计（2）新增音量调整，不同声音能够配置独立音量（3）摄像形式，可在冥想结束后删减本地视频了（4）赶紧升华App，解开超多的细节优化吧—————以上为本次更新内容—————行到水穷处，坐看云起时。偶然值林叟，谈笑无还期。——王维

自在正念 V1.4.1更新内容：优化了冥想助理的体验，提升牢固性1、添加摄像功能，冥想过程全入手2、能够关闭冥想助理的语音提示了3、添加了共享功能和连续天数计算----------以上为本次更新内容----------所谓正念禅修，无非就是在日常一切活动中，对本人的所作、所说、所想保持不间断的觉察。禅并不是什么令人兴奋的东西，而只是对日常生活的投入。——铃木俊隆（ShunryuSuzuki）

自在正念 V1.4.0更新内容：优化了冥想的体验，提升牢固性

自在正念 V1.3.1更新内容：正念7天榜单榜上线和朋友们同台练习，7天养成好习惯—————以上为本次更新内容—————其实冥想是这样一种活动，它不求去往何处（实现某种境界），只求身心俱在此处。——《正念：此刻是一枝花》卡巴金

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